przed i

[...] DAJ PLATKI OWSIANE, CHLEB RAZOWY NIE JEST NAJLEPSZYM ZRODLEM WW. DODAJ SPORA ILOSC WARZYW. MOZESZ DODAC ZRODLO TLUSZCY Z NASION NP.ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI. 4 Posiłek: przed treningiem 1 kaps THE kasza gryczana pierś z kurczaka lub wołowina gotowana ogórek konserwowy UNIKAMY WARZYW W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH DJA ICH SPORA ILOSC W [...]

Tauryna to bardzo dobry wybór, ma jeszcze działanie pobudzające w połączeniu z kawą. Wiec tak 30 min. przed treningiem 1-2g tauryny i mocna kawa i możesz biegać z 2 godziny

[...] wyciag albo drazek i koncz np wioslowaniem sztanga prosta albo sztangielka. Zaczynaj nogi przysiadami koncz wykrokami - moga byc wykroki. Barki - zacznij wyciskaniem z przed glowy 4 serie pozniej 3 serie unoszenie hantli z boku w gore a koncz unoszeniem hantli w opadzie tuowia. PS. Co to jest "piora hantlami 3 serie 12/10/10 - [...]

no tak ale ja nie pytam o łączenie bialka z bcaa tylko no xploda i cell masa i bcaa. po treningu od razu cell mas wiadomo a przed no xplod a kiedy to bcaa ???????

W aptece. Hmm, ja tego nie suplementowałem nigdy, a opinie były różne-jedni brali rano, inni przed trenem. Poczytaj o naturalnej suplementacji i pobudzaczach na forum, a jak nic nie znajdziesz, po prostu sugeruj się ulotką dołączoną do opakowania

[...] ten niby po treningu wrzuc w miejsce obiadu. Ryz parboiled bedzie problemem do wcisniecia zamiast bialego, oczywiscie poza tym momentem po treningu??. Chleb wyrzuc z posilku przed snem. Wez twarog tlusty, czy tez nie mozna?? Do twarogu mozesz dodac cynamon dobra sprawa dla Twojego zdrowia a i latwiej sie je. Ale troche tego cynamonu tak tylko na [...]

[...] / poręcze wiosłowanie jednorącz (łatwiejsze, buduje podstawy pod wiosło oburącz) wycisk żołnierski drążek podchwytem (pracują i plecy i biceps) Daj serię rozgrzewkową przed każdym ćwiczeniem, i wykonuj 3 serie po 10 powtórzeń, zwiększając ciężar. W ostatniej serii zastosuj taki ciężar, abyś mógł wykonać 8-10 powt. - jeśli wykonasz 8, [...]

[...] odporność i przeprowadzi kuracje w odpowiedni sposób to wycinanie migdałków nie jest zawsze konieczne, chociaż już takie poszarpane nie stanowią bariery ochronnej przed patogenami więc nie ma sensu ich "trzymać" ponadto zbierają się w nich czopy retencyjne na których osiadają bakterie, a to nie dość że śmierdzi to jeszcze powoduje [...]

[...] rozumiem, że na masę wszystko tym samym ciężarem aby zrobić 10 powtórzeń i ciężko było ostatnie zrobić. po przerwie na regenerację zacznę ten. ile powinienem nim ćwiczyć, miesiąc około? czy 2? efekty będą lepsze niż poprzednio przy innych czynnikach niezmienionych? :) pozdrowienia i dzięki Zmieniony przez - T0mAsh1 w dniu 2009-06-15 20:35:50

ja jak mialem keidys nerwice... po dluzszym stanie depresyjnym... to nie moglem ludziom patrzec w oczy... jakies takie zmiany mialem ze myslalem ze zaraz zemdleje... panikowalem i wogle az ciemno mi sie robilo przed oczami... rzeznia

wiec pamietaj o diecie dobrze mamo umyje zabki przed snem nie no tak na serio to chcialem mixa sprobowac, bo jeszcze nie bralem, a bicie ok 700-1000mg testovisa/week to wyjda spore koszta Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 23:46:09

doskonale rozumiem Twoje obawy przed wejsciem na zero, glowa szwankuje. ale posluchaj bardziej doswiadczonych i po prostu to zrob, bo inaczej bedziesz krazyl w miejscu, czego zapewne nie chcesz. ewentualny wzrost wagi po wejsciu na zero to tylko i wylacznie wieksze nagromadzenie glikogenu w miesniach i wody podskornej, nic wiecej. co do srodkow to [...]

annajak już mnie wydała;-) Melduję, że wykonałam zadanie! Waga rano: 58,3kg. Ciężar 30kg. Czas: 8:50. Robię przysiady z podkładkami pod piętami. W sumie to myślałam, że cięższe to będzie\-) I dokumentacja: https://www.youtube.com/watch?v=A-fwuSxO2vY Przed ostatnimi tel się zastopował, ale szybko zostało znowu włączone, co widać po czerwonym [...]

mam smakowego 665g smak pomarańcza wypiłem przed chwilą porcje na wieczór jak mówił gościu z siłki- rozpuściłem w 500ml wody jak mówił Czarny- jak nie zhewtam sie za godzine to znaczy ze juz chyba dobrze panowie nie zygalem- wypilem o 20;25 kolacje o 20;50 bylo mi troche nie dobrze i gorąco ale nie zygalem- to sie liczy zobacze jak rano i dam [...]

Ja jestem przeciwnikiem seksu pozamałżeńskiego, Wymiękłem Ale jak kolega słusznie zauważył to nie temat na to forum. A co do tematu powiem tak że faktycznie seks przed samym treningiem nie jest najlepszym wyjściem, wiem po sobie. Kiedy czasem niemal zaraz po seksie leciałem na siłownie albo MMA. Byłem nieco leniwy, ospały bez większej energii i [...]

ja na treningu jak ktoś wyżej opisał ospały zabardzo zrelaksowany i wogóle nie ta ziemia hehe pozdro:) ale jeśli to jest przed VT to przyjme pare ,,otrzeźwiaczy'' i już wracam do rzeczywistości heh pzdr ;)

dzisiaj porcje cp wypilem przed treningiem. Rozmieszałem w wiekszej ilosci wody, czekałem tylko aż mój żołądek znów w jakis sposob sie zbuntuje ale bylem mile zaskoczony, na wymioty mnie nie wzieło i żadnych już ekscesów w kiblu nie miałem ;p wydaje mi się, że to właśnie tylko i wyłącznie chodzi o przyzwyczajenie organizmu do nowego suplementu, w [...]

Co się spierniczyło i nie mogłem edytować po czym wyskoczyły 2 posty -.- Będzie dobry WF czy coś innego? Sugerowana porcja 7 g wystarczy tylko przed treningiem ? Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-01-23 00:30:42 Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-01-23 00:32:49

O maści rozgrzewającej to napisalem tylko dlatego, ze sam tak robiłem i nieźle mi pomogło - bengay rano i przed snem. Przestało boleć po kilku dniach. Tylko ze nie było do końca wyleczone i wszedłem na 90%CM i kontuzja odnowiła się. Więc z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, ze bengaya mozna stosować w takim systemie 5-6 dni, a później tylko [...]

I ode mnie Esco - swietne zdjecia... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.